Инструкция.Вам предлагается ряд утверждений, которые помогут определить некоторые свойства вашей личности. Здесь не может быть ответов «правильных» или «ошибочных». Люди различны, и каждый имеет свое мнение по поводу одного и того же. Старайтесь отвечать точно и искренне.

Отвечая на каждое утверждение, вы должны выбрать один из четырех предлагаемых ответов, а именно тот, который в наибольшей степени соответствует вашим взглядам, вашему мнению о себе.

Не нужно тратить много времени на обдумывание ответов. Давайте тот ответ, который первым придет вам на ум. Обязательно отвечайте на все утверждения подряд, ничего не пропуская.

В бланке для ответов, выбрав одно из четырех утверждений, ставьте крестик напротив номера вопроса.

Текст опросника1. Ябоюсь какой-нибудь выходкой испортить впечатление, которое составили обо

мне окружающие:

А - очень редко;

Б - иногда;

В - бывает часто;

Г - испытываю это чувство постоянно.

2. Если в беседе у меня внезапно иссякает тема разговора, я чувствую себя: А - очень неприятно;

Б - достаточно неудобно; В - несколько неудобно; Г - совершенно спокойно.

3. В разговоре с более опытными и знающими людьми я чувствую себя глупее их: А - очень редко;

Б - иногда;

В - часто;

Г- почти всегда.

4. Когда меня дома застают врасплох (непричесанным, одетым по-домашнему) я очень смущаюсь:

А - так бывает почти всегда;

Б - случается часто;

В - бывает иногда;

Г - почти никогда не случается.

Приложение 581

5. Я чувствую себя весьма скованно в общении с лицами противоположного пола: А - очень редко;

Б - иногда; В - часто; Г - всегда.

6. Попросить кого-нибудь о маленьком одолжении мне: А - всегда неудобно;

Б - довольно часто неудобно;

В - иногда неудобно;

Г - не составляет никакого труда.

7. Критика, направленная в мой адрес, сковывает меня, угнетает: А - очень редко;

Б - редко;

В - достаточно часто;

Г - почти всегда.

8. Мне кажется, что если я буду откровенно высказывать свои мысли, желания, многие сочтут это бестактным:

А - это относится ко мне полностью; Б - относится ко мне в достаточной степени; В - относится ко мне в некоторой степени; Г - ко мне это совсем не относится.

9. Потребовать что-то от другого человека я: А - могу довольно легко;

Б - иногда получается; В - могу очень редко; Г - не в состоянии.

10. Я очень смущаюсь, когда мне приходится входить в помещение, где уже собрались люди:

А - да, это почти всегда;

Б - часто;

В - иногда;

Г - очень редко.

11. Мне очень трудно просить незнакомых людей об одолжении: А - никогда не бывает;

Б - случается редко;

В - иногда бывает;

Г - это относится ко мне целиком и полностью.

12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят:

А - это относится ко мне целиком и полностью;

Б - до известной степени;

В - иногда;

Г - это ко мне не относится.

13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так: А - очень редко;

Б - иногда;

582 Прнгазжвние

В - очень часто; Г - постоянно.

14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей: А - это относится ко мне целиком;

Б - до известной степени;

В - довольно редко;

Г - это ко мне совершенно не относится.

15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются, и я не могу ничего рассказать толком, что мне надо:

А - так никогда не бывает; Б - иногда бывает; В - бывает очень часто; Г - бывает всегда.

16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно:

А - всегда;

Б - часто;

В - иногда;

Г - так не бывает вообще.

17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным: А - очень редко;

Б - временами; В - очень часто; Г - всегда.

18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства:

А - почти всегда; Б - часто; В - иногда; Г - никогда.

19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня: А - не трудно;

Б - несколько затруднительно; В - затруднительно; Г - очень трудно.

20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям: А - это для меня типично;

Б - характерно в большинстве случаев;

В - это со мной бывает;

Г - этого я не могу о себе сказать.

21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:

А - никогда; Б - иногда; В - часто; Г - всегда.

Приложение 583

22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь: А - так всегда;

Б - это случается часто;

В - иногда;

Г - такого не бывает.

23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:

А - никогда; Б - иногда; В - часто; Г - всегда.

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко: А - почти каждый день;

Б - достаточно часто;

В - иногда;

Г - это ко мне не относится.

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:

А - это не соответствует моему характеру;

Б - бывает со мной редко;

В - бывает достаточно часто;

Г - это полностью соответствует моему характеру.

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя: А - в высшей степени неуверенно;

Б - достаточно неудобно; В - несколько неловко; Г - абсолютно спокоен. Обработка результатовЗа каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов. При нечетных утверждениях: При четных утверждениях:

ответ А - 0 баллов, ответ А - 3 балла,

ответ Б - 1 балл, ответ Б - 2 балла,

ответ В - 2 балла, ответ В - 1 балл,

ответ Г - 3 балла. ответ Г - 0 баллов.

Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.

Стэнфордский опросник застенчивости

Методика приведена в книге: Зимбардо Ф.Застенчивость. - М.: Педагогика, 1991. Она предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.

Инструкция.Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь. 1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком? 1 — да, 2 - нет.

584 приложение

2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?

1 — да, 2 - нет.

3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?

1 — да, 2 - нет.

Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.

Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.

4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?

1 - чрезвычайно сильна;

2 - очень сильна;

3 - весьма сильна;

4 - умеренно сильна;

5 - это нечто вроде смущения;

6 - мною владеет лишь легкое смущение.

5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?

1 - каждый день;

2 - почти каждый день;

3 - часто, почти через день;

4 - один или два раза в неделю;

5 - иногда - реже, чем раз в неделю;

6 — редко - один раз в месяц или еще реже.

6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?

1 - гораздо более застенчив;

2 - более застенчив;

3 - примерно столь же застенчив;

4 - менее застенчив;

5 - значительно менее застенчив.

7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?

1 - весьма нежелательно;