25.1. Я иногда плачу.

25.2. Я плачу часто.

25.3. Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.

26.0. Я не чувствую, что я раздражителен(на).

26.1. Я раздражителен(на) несколько больше обычного.

26.2. Я раздражителен(на) значительно больше обычного.

26.3. Я раздражителен(на) намного больше обычного.

27.0. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.

27.1. Иногда у меня бывает такое состояние.

27.2. У меня часто бывает такое состояние.

27.3. Это состояние у меня теперь не проходит.

28.0. Моя умственная активность никак не изменилась.

28.1. Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях.

28.2. Я чувствую теперь, что я сильно «отупел(а)», (в голове мало мыслей).

28.3. Я теперь ни о чем теперь не думаю («голова пустая»).

29.0. Я не потерял(а) интерес к другим людям.

29.1. Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.

29.2. Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.

29.3. У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть»).

30.0. Я принимаю решения, как и обычно.

30.1. Мне труднее принимать решения, чем обычно.

30.2. Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.

30.3. Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.

31.0. Я не менее привлекателен(на), чем обычно.

31.1. Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.

31.2. Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.

504

Приложение

31.3. Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.

32.0. Я могу работать, как и обычно.

32.1. Мне несколько труднее работать, чем обычно.

32.2. Мне значительно труднее работать, чем обычно.

32.3. Я совсем не могу теперь работать (все валится из рук).

33.0. Я сплю не хуже, чем обычно.

33.1. Я сплю несколько хуже, чем обычно.

33.2. Я сплю значительно хуже,чем обычно.

33.3. Теперь я почти совсем не сплю.

34.0. Я устаю не больше, чем обычно.

34.1. Я устаю несколько больше, чем обычно.

34 2. Я устаю значительно больше, чем обычно. 34.3. У меня уже нет никаких сил что-то делать.

35.0. Мой аппетит не хуже обычного.

35.1. Мой аппетит несколько хуже обычного.

35 2. Мой аппетит значительно хуже обычного. 35.3. Аппетита у меня теперь совсем нет.

36.0. Мой вес остается неизменным.

36.1. Я немного похудел (а) в последнее время.

36.2. Я заметно похудел(а) в последнее время.

36.3. В последнее время я очень похудел(а).

37.0. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.

37.1. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.

37.2. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.

37.3. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.

38.0. Я интересуюсь сексом, как и прежде.

38.1. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.

38.2. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.

38.3. Я полностью потерял(а) интерес к сексу.

39.0. Я не чувствую, что мое «Я» как-то изменилось.

39.1. Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.

39.2. Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.

39.3. Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).

40.0. Я чувствую боль, как и обычно.

40.1. Я чувствую боль сильнее, чем обычно.

40.2. Я чувствую боль слабее, чем обычно.

40.3. Я почти не чувствую теперь боли.

Припожение 505

41.0. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.

41.1. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.

41.2. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.

41.3. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.

42.0. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.

42.1. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.

42.2. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.

42.3. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.

43.0. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).

43.1. Такое однажды со мной было.

43.2. Со мной такое было два или три раза.

43.3. Со мной было такое много раз.

44.0. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.

44.1. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.

44.2. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.

44.3. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

Обработка данных.Определяется сумма отмеченных номеров ответов (они одновременно являются баллами). Интерпретация данных:

1-9 - депрессия отсутствует, либо незначительна;

10-24 - депрессия минимальна; 25-44 - легкая депрессия; 45-67 - умеренная депрессия; 68-87 - выраженная депрессия; 88 и более - глубокая депрессия.

Шкала депрессии Э. Бека

Методика взята из книги: Каппони В., Новака Т.Сам себе психолог. - СПб.: Питер, 1994.

Инструкция.Прочитайте каждое утверждение, помещенное против порядковых цифр, и выберите такое, которое наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент. В рамках пронумерованных позиций можно выбрать несколько утверждений. Итак, сначала познакомьтесь со всеми буквенными пунктами раздела, а затем решите, что истинно по отношению к вам. Текст опросникаLa) я чувствую себя хорошо;

б) мне плохо;

в) мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать;

г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть. 2. а) будущее не пугает меня;

б) я боюсь будущего;

в) меня ничто не радует;

506 Приложение

г) мое будущее беспросветно.

3. а) в жизни мне большей частью везло;

б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого;

в) я ничего не добился в жизни;

г) я потерпел полное фиаско - как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне - словом, всюду.

4. а) не могу сказать, что я неудовлетворен;

б) как правило, я скучаю;

в) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина;

г) меня не удовлетворяет абсолютно все;

5. а) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел;

б) может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно;

в) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья;

г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей.

6. а) я доволен собой;

б) иногда я чувствую себя несносным;

в) порой я испытываю комплекс неполноценности;

г) я совершенно никчемный человек.

7. а) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания;

б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной;

в) я знаю, что заслуживаю наказания;

г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала.

8. а) я никогда не разочаровывался в себе;

б) я много раз испытывал разочарование в самом себе;

в) я не люблю себя;

г) я себя ненавижу.

9. а) я ничем не хуже других;

б) порой я допускаю ошибки;

в) просто ужасно, как мне не везет;

г) я сею вокруг себя одни несчастья.

10. а) я люблю себя и не обижаю себя;

б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь;

в) лучше было бы вовсе не жить;

г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством.

11. а) у меня нет причин плакать;

б) бывает, что я и поплачу;

в) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться;

г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда хочется.

12. а) я спокоен;

б) я легко раздражаюсь;

в) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел;

г) мне теперь все безразлично; то, что раньше раздражало меня, ныне будто бы меня не касается.

13. а) принятие решения не доставляет мне особых проблем;