– Но по любому мужчина должен вносить какой-то вклад в семейный уклад, – комментирует Елена Добробабенко, – ведь это и его дом тоже. И он должен выбрать, что он готов делать на постоянной основе.

У одной знакомой семьи, к примеру, вынос мусора – мужская обязанность. В другой муж всегда моет посуду по вечерам. Даже целую систему разработал. А что, это тоже стабильность!

6. Уважительно относиться к жене.

Ведь дети копируют отношения родителей и потом также относятся к ним самим.

Что она должна делать

1. Создавать атмосферу оазиса в доме.

Оазис состоит из двух частей: материальный – чистота, красота, уют жилища, и эмоциональный – атмосфера радости, любви и очарования в доме. Поэтому пункт делим на две части – а и б.

а) Наводить порядок в оазисе самостоятельно – это тяжкий физический труд, так что тут главное – организация. И себя, и домочадцев. Надо ухитриться нежно «построить» мужа и детей, чтобы всегда было чисто.

– Женщина может нанять домработницу, а сама пойти работать, чтобы платить ей. – дает совет психотерапевт Елена Добробабенко. – Главное, что с точки зрения экологии отношений это ее забота – порядок в доме. А уж каким образом она его обеспечит, неважно.

б) Если мама раздражена, ни мужу, ни детям ни радостно. Вот в чем состоит простая женская мудрость. Пришел муж, его надо выслушать, пожалеть, улыбнуться, сказать, как сильно вы его любите, восхититься тому, какой он сильный и умный…

– Вы знаете, что женщины в буквально смысле лепят своих мужей? – хитро спрашивает психолог Аделия Мизитова. – Так вот, к сведению, через пару-тройку лет мужчина становится таким, каким вы его видите. Те качества, которые вы замечаете в супруге, он в себе и культивирует. Некоторые дамы, к примеру, сами создают монстров, а потом с ними отчаянно воюют. Говоря упрощенно, мужчина как компьютер, в которого женщина закладывает программу отношения к ней. Будешь повторять «гад, козел, ты меня не любишь, ничего для меня не делаешь…», ну и получишь гада, козла и т. д. А другая, которая будет называть его «самый лучший и заботливый мужчина на свете», получит именно такого – самого лучшего и заботливого. Сам мужчина при этом будет один и тот же.

2. Готовить.

Вообще мужчины готовят лучше, это факт. Лучшие шеф-повара мира – они. Но для семейной гармонии лучше, если он готовит в качестве исключения, как хобби или на праздник свое коронное блюдо. А просто ежедневную еду должна подавать на стол женщина. Так она проявляет заботу о своей семье. При этом не суть, где она ее берет – сама готовит, нанимает кухарку или в ресторане покупает.

3. Понимать, что все настроения в семье начинаются с нее.

– Женщине достаточно думать о том, что где-то есть лучшие мужчины, как ее муж уже начнет искать лучшую женщину. – раскрывает страшный секрет Аделия Мизитова. – Если женщина несерьезно относится к дому, муж и подавно перестанет воспринимать семью всерьез. Было одно исследование, которое показало, что в семье мужчины бессознательно копируют сигналы, которые бессознательно подает женщина. Но у этих бессознательных действий вполне конкретное реальное воплощение. Говоря поэтически, клубок почти всех семейных дрязг начинается с женских мыслей и чувств. И только женщине под силу его распутать.

– Постоянные примеры из практики: женщина начинает ходить к психологу, повышать свою самооценку и муж перестает выпивать, а в семье наступает гармония. – рассказывает тренер клиентских групп центра «Здесь и Теперь» Татьяна Шпилева.

4. Слушать мужа и доверять ему.

Беда многих дам – лезть поперек батьки в пекло. Мол, я лучше всех знаю. Хорошая жена, даже если знает как лучше, подаст это знание в качестве предположения. А не будет с криком: «дурень, сейчас я тебя научу» размазывать его эго тонким слоем. Категорически нельзя этого делать! Не буди лихо, пока оно тихо. Задевайте что угодно, только не мужское самолюбие. В любом самом спокойном мужчине можно пробудить зверя, который способен наломать дров. У мужчины есть главный инстинкт – чтобы его слушались и считали авторитетом его близкие. Если этого нет, он способен на что угодно, даже на рукоприкладство, только чтобы этого добиться.

5. Уступать мужчине в споре и соглашаться с ним.

Мол, типа, ты главный, как скажешь. Мужчине важно, чтобы с ним соглашались. Даже не важно само действие как таковое. Был случай, когда жена не пускала мужа на рыбалку с друзьями. Он туда рвался всеми силами. Кто-то ей дал совет, мол, оставь ты мужика в покое. Теперь сама говорит «Езжай!», так не едет. Ему и дома хорошо.

– Женская формула успеха – уступила и получила то, что хотела. – говорит психолог Мизитова. – Мужчины же добиваются цели только если не уступают, а идут напролом. Если он упрямо ни в чем не хочет уступать – это симптом сильного и потенциально успешного самца.

6. Быть любящей, красивой, веселой.

Как поет одна певица: «…это мой королевский долг!» Мужчина – защитник и капитан семейного корабля, а вот женщина отвечает за ощущение счастья. Уж не раз фиксировали научные приборы, именно созерцание красоты плюс гормоны радости да осознание того, что ты любим дают человеку вкус сладкой жизни.

– Главное, чем должны руководствоваться супруги – это правило баланса! – подводит итог известный психотерапевт Елена Добробабенко. – Ну к примеру, заработанные деньги приравниваются уходом за ребенком и уборкой. А если баланс нарушается, сразу возникает конфликт. Во-вторых, нельзя ничего требовать. Можно просить и договариваться. А в-третьих, всегда начинать с себя. Допустим, не хватает благодарности от супруга/супруги, поблагодарите его/ее за что-то. И так далее.

Уф! В общем, семья – это тяжелый труд. Зато как облагораживает!

Как составить карту желаний?

Карта желаний – это чудесное упражнение из позитивной психологии. Заимствовано из восточной философии, где его уже давным-давно практиковали мудрецы.

Это не только полезно, но и весело.

На лист бумаги в центр наклеиваете свое лицо. А вокруг – все то, чем желаете обладать. Машина мечты, квартира мечты, не знаю, деньги, кольца, туфли, сердечки, мужчина, женщина, дети… Нематериальные ценности креативно «выписываются» вырезанными буковками, типа, «гармония», «любовь», «друзья», «счастье»…

– Да ладно! – скажет Фома неверующий. – Ну прям, наклеил и можно валятся на диване, с неба упадет все.

Безусловно, как и любая техника, эта работает только в знающих руках. Дай айфон неадертальцу и он тоже не поймет что с ним делать. Вот какие существуют правила, чтобы ваша «Карта желаний» работала.

1. Серьезный подход. Вы должны верить в себя и в будущее. Вырезая картинки, надо мысленно представлять, как эта вещь у вас реально есть, вы ее держите в руках, ощущаете структуру и эмоции от обладания… и так далее.

2. Наклеивать то, что вам на самом деле нравится до глубины души, что бы вы на самом деле хотели, а не первое, что попалось или ради любопытства. Это должны быть ваши личные желания, из глубины души, а не такие, как у соседа, друзей или врагов. Вложите в создание карты свои чувства.

3. При этом творить нужно не на всю жизнь, а с расчетом на ближайшие пару лет, то есть наклеивать то, что вам необходимо здесь и сейчас!

4. После создания шедевром не надо шибко хвалиться и показывать кому ни попадя. Лучше вообще спрятать и иногда, в минуты релакса взять в руки, помедитировать на нее, улыбнуться и закрыть.

5. Как показывает практика, в какой-то момент про карту нужно подзабыть. Но это само собой случается. Таким образом вы отпускаете желания и они начинают воплощаться в жизнь.

6. Самое главное, не испытывать негативных эмоций, не вопрошать, тряся ватманом, ну и где, где моя машина? Где камин? Чем легче и спокойнее относишься к этому (после создания карты), тем естественнее все происходит.