Если вы хотите решить проблему живота, прекратите бороться с ним. Примите и отпустите его, дайте ему быть, тогда вы поймете, почему он был создан. Физические упражнения и упражнения на расслабление сделают остальное, если это будет нужно вам.

Помимо наружных напряжений, существуют напряжения во внутренних мышцах живота, которые так просто не описать.

Одна женщина после медитации и разговора со своим телом рассказала, что на вопрос, что тело хотело бы сказать ей, оно ответило: «Люби меня таким, какое я есть, а я стану таким, каким ты хочешь». Потому что тело обладает своим собственным сознанием.

Чтобы разблокировать эту чакру, вы можете начать раздумывать над следующими вопросами:

Что такое открытость?

Что такое быть открытым/открытой?

Что такое наслаждение?

Что такое жизнь? Где она начинается и где заканчивается?

Чем место, где я нахожусь, лучше или хуже другого?

Ниже я привожу ограничения, которые, на мой взгляд, важны для этого центра. Но мои ограничения ни в коей мере не должны ограничивать вас. Вы можете и будете обнаруживать собственные ограничения.

Если вы будете просто смотреть в этот центр, вы их обязательно найдете, и они будут звучать на языке, понятном только вам. На эти ограничения вы можете составить свои новые мысли, используя мои мысли только как пример.

Ограничивающие убеждения

Я боюсь огня.

Я не чувствую наслаждения от жизни/Жизнь смердит/Жизнь тяжела и безрадостна.

У меня много страхов и беспокойства по самым различным поводам.

Я сильнее/умнее/красивее/ученее. — Я выше тебя/его/ее во всех аспектах.

У меня больше власти/денег/связей, поэтому я сильный/сильная, поэтому я прав/права.Я буду тебя контролировать/подавлять всякое инакомыслие, все должны делать, как я.Меня будут контролировать.Я боюсь проиграть/Я все время проигрываю.Я не соответствую _________________________________________________________ (заполните сами).Я никто и ничто/Я не принимаю и не одобряю себя.Я слабая, ни на что не годная личность.

Я не люблю, когда меня критикуют, и не люблю критиковать себя, замечать в себе негативные стороны.

Если на меня кричат или критикуют, следовательно, этот человек мне враг, он не любит меня, хочет унизить меня, а я и так чувствую себя неполноценным/неполноценной.

У меня не будет времени/мне не хватает времени/мне не успеть. Я всегда и всюду опаздываю.

Я хочу все сразу и немедленно.Мне поскорей надо сделать это, чтобы успеть в другое место.Все это слишком долго и медленно.

Я не переношу _____________________________________________________________ (заполните сами).

Я не принимаю ____________________________________________________________ (заполните сами).Я не перевариваю, когда ____________________________________________________ (заполните сами).Я не люблю критику.

У меня нет сил что-то делать/Я не справлюсь.

Я не знаю, что делать/что хочу.

Я боюсь взрослых/учителей/авторитетов/мать/ отца/мужа/ жену/начальника/власть и т.п. Они всегда могут меня осмеять, наказать или выставить в плохом свете.

Я боюсь этот мир, в нем много непонятного для меня, я чувствую себя маленьким и слабым существом в нем.

Я не знаю, как сделать это.

Если я буду делать, у меня не получится, меня раскритикуют и осмеют.

Я завидую/ревную к успехам других.

Я всегда знаю, что плохо, а что хорошо, кто прав, а кто не прав, где правда, а где ложь, как жить, что делать, куда идти и как и что говорить.

Жить необходимо строго по определенным правилам.Все должно строго соответствовать своему месту.Я не люблю менять свои привычки.

Я не чувствую.

Я боюсь своих эмоций/Эмоции подавляют меня/ Эмоции вносят сумятицу в мою жизнь.У меня неконтролируемые эмоции.Я очень нервный человек.Во мне много беспокойства, страхов и страх смерти.

Я виню себя за смерть близкого мне человека.

Умер близкий мне человек. Я так любил/любила ее/его. Я чувствую себя одиноким/одинокой и покинутым/покинутой. Я не хочу больше жить.

Секс это одно, а любовь другое/Я не ощущаю себя физически/Я плохо чувствую свое физическое тело/Мне не хочется физической близости.

Я никогда себя не прощу за то, что сделано.

Я виноват/виновата во всем.

Я все время заискиваю перед людьми/Я смотрю на людей свысока/Я держу их на расстоянии/Я завидую их успехам.

Я часто болею.

Мне неинтересно ухаживать и следить за собой.Следить за собой скучно и занимает слишком много времени.Я заболею и умру от ________________________________________________________ (заполните сами).Когда я заболеваю, я ничего не могу с собой поделать — болезнь длится и длится.Я предпочитаю сразу пойти к врачу или к кому-то, кто вылечит меня, потому что мне самому/самой не вылечиться.

Новые мысли

Я понимаю, что неспособность почувствовать радость и наслаждение от жизни заключается в моих негативных убеждениях и эмоциях, почерпнутых из прошлого. Шаг за шагом я выявляю свои ограничения и отпускаю их. Шаг за шагом я открываю для себя мудрость и радость жизни.

Мои страхи и блоки — врата к силе и гармонии жизни. Они учат меня тому, чего я не знаю об этом мире. Я открыт/открыта новым знаниям о жизни. Я иду внутрь каждого из страхов и отпускаю их.

Наличие силы не означает отсутствие слабости. Наличие слабости не означает отсутствие силы. Я есть все, и я есть ничто. Я всего лишь одно из звеньев в бесконечной цепи развития вселенной и личностного роста людей и занимаю место, соответствующее моему настоящему развитию. Я убираю всякие оценки моего положения. Своим трудом и жизнью я служу людям и миру.

Этот человек хочет что-то сообщить мне, это послание о том, что происходит у него и у меня в душе. Я внимательно вслушиваюсь в то, что мне говорится. Я отпускаю чувство собственной неполноценности. Я готов/готова подумать над этим.

Мои понятия о времени — это тоже мысли. Жизнь — это то мгновение, где я нахожусь сейчас. Я ускоряю и замедляю время по своему усмотрению. Я доверяю себе и процессу жизни, потому что ничто не происходит со мной без моего внутреннего согласия. У меня всегда достаточно времени.

Жизнь — это уроки, она всегда приносит что-то новое, чтобы научить меня чему-то. Я расслабляюсь и впускаю в свою жизнь это новое, осмысливая его, чтобы развиваться, становиться мудрее и быть более открытым/открытой миру.

У меня были силы действовать в других обстоятельствах и справляться с теми задачами, которые ставила передо мной жизнь. Следовательно, у меня есть силы действовать и справляться с ситуациями сейчас и в будущем. Я взрослый, полный сил человек.